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Como prevenir a osteoporose

A osteoporose atinge, principalmente, os idosos e as mulheres, mas também pode acometer os homens com mais de 50 anos. A doença é progressiva e corresponde à diminuição da massa óssea, o que potencializa as chances de fratura.

Para evitá-la, é importante ter uma alimentação saudável, além de praticar atividades físicas e ficar alguns minutos no sol, preferencialmente, pela manhã.

O acompanhamento médico, com exames de rotina, também é fundamental para a prevenção.


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